Beautiful Life

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6分で、できる最強の腹筋トレーニングを紹介!!

どうも、今日は6分で、できる最強の腹筋トレーニングを紹介します!!

 


1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法

トレーニング内容はこちらになります!

 

ヒザ上げ 20回

 

脚上げ 20回

 

エアペダル 20回

 

逆腹筋 20回

 

脚置き腹筋 20回

 

尻上げ 20回

 

交差腹筋 20回

 

腕伸び&タッチ 20回

 

脚交差逆腹筋 20回 

 

 

ハードな内容ですがこれを三日に一回やるだけでも効果は凄まじいですね!